1일 1식: 단순하지만 강력한 식습관1일 1식은 말 그대로 하루에 한 끼만 먹는 식습관이에요. 많은 사람들이 1일 1식을 다이어트를 위해 시도하거나, 건강을 위한 단식(Intermittent Fasting)의 일환으로 선택하곤 합니다. 하지만 단순히 섭취 칼로리를 줄이는 것 외에도 1일 1식이 신체와 정신에 어떤 영향을 미치는지에 대해 정확히 아는 것이 중요해요. 그러면 1일 1식이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 그리고 이를 시도했을 때 얻을 수 있는 장점과 단점에 대해 자세히 알아볼까요? 1일 1식에 대한 의사의 소견입니다. 1일 1식의 주요 효과 칼로리 감소와 체중 감량가장 눈에 띄는 효과는 당연히 체중 감량이에요. 하루에 한 끼만 섭취하기 때문에, 대부분의 경우 총 칼로리 섭취량이 줄어들게 되죠...

당뇨와 당화혈색소 관리와 예방당뇨병은 현대 사회에서 매우 흔한 만성 질환 중 하나로, 전 세계 수백만 명이 이 질환과 싸우고 있습니다. 당뇨병은 인슐린 분비의 이상이나 인슐린 저항성으로 인해 혈당 수치가 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 이 글에서는 당뇨병의 원인, 유형, 관리 방법, 당화혈색소의 중요성, 그리고 당뇨병 예방에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.당뇨병의 정의와 유형 1. 당뇨병의 정의당뇨병은 신체가 인슐린을 충분히 생산하지 못하거나, 인슐린을 효과적으로 사용하지 못하는 상태로 인해 혈당이 정상 범위를 벗어나 과도하게 상승하는 질환입니다. 혈당이 장기간 높게 유지되면 신체의 여러 장기에 손상을 줄 수 있으며, 특히 심혈관계, 신경계, 신장, 눈 등에 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다.2. 당..