폐경을 극복하는 방법: 건강하고 행복한 중년을 위한 가이드폐경은 여성의 생애에서 자연스럽게 찾아오는 변화입니다. 하지만 많은 여성들이 폐경을 겪으면서 다양한 신체적, 정신적 증상으로 인해 어려움을 겪습니다. 이 글에서는 폐경을 효과적으로 극복하고 건강하고 행복한 중년을 맞이하기 위한 다양한 방법들을 자세히 알아보겠습니다.폐경이란 무엇인가?폐경은 여성의 생식 기능이 자연스럽게 종료되는 시기를 말합니다. 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생하며, 마지막 월경 후 12개월이 지나면 공식적으로 폐경으로 진단됩니다. 폐경은 호르몬 변화, 특히 에스트로겐과 프로게스테론의 감소로 인해 다양한 신체적 및 정신적 변화를 초래합니다.폐경의 주요 증상폐경은 다양한 증상을 동반할 수 있습니다. 주요 증상으로는 다음과 같습..