달콤한 디저트 한 입, 시원한 탄산음료 한 모금. 설탕이 주는 영향 알아보기입안은 즐겁지만, 그 달콤함 뒤엔 우리 몸을 서서히 병들게 하는 '설탕의 그림자'가 숨어 있습니다.설탕이 실제로 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지, 과연 어디까지가 안전한 섭취선인지, 과학적 근거를 바탕으로 알기 쉽게 정리해드립니다.설탕, 도대체 뭘까? 설탕(Sugar)은 탄수화물의 일종으로, 포도당(glucose)과 과당(fructose)이 결합된 '자당(sucrose)'입니다.흔히 쓰이는 정제 설탕은 백설탕, 흑설탕, 물엿, 고과당시럽(HFCS) 등의 형태로 우리 식단에 광범위하게 존재합니다.설탕이 우리 몸에 미치는 7가지 부정적 영향 1. 비만과 체지방 증가설탕은 열량은 높지만 포만감을 주지 않기 때문에, 쉽게 과잉 섭취로 ..