1일 1식: 단순하지만 강력한 식습관1일 1식은 말 그대로 하루에 한 끼만 먹는 식습관이에요. 많은 사람들이 1일 1식을 다이어트를 위해 시도하거나, 건강을 위한 단식(Intermittent Fasting)의 일환으로 선택하곤 합니다. 하지만 단순히 섭취 칼로리를 줄이는 것 외에도 1일 1식이 신체와 정신에 어떤 영향을 미치는지에 대해 정확히 아는 것이 중요해요. 그러면 1일 1식이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 그리고 이를 시도했을 때 얻을 수 있는 장점과 단점에 대해 자세히 알아볼까요? 1일 1식에 대한 의사의 소견입니다. 1일 1식의 주요 효과 칼로리 감소와 체중 감량가장 눈에 띄는 효과는 당연히 체중 감량이에요. 하루에 한 끼만 섭취하기 때문에, 대부분의 경우 총 칼로리 섭취량이 줄어들게 되죠...